不調は負腸が原因？

2023年5月15日

皆さま、こんにちは！
シンメトリー大阪駅前店の石田です！
いつもHPをお読みいただきありがとうございます♪

なんとなく身体がだるい。
なんか肌の調子が悪い。
なんか気が晴れない・・・

などなんとなくの不調・・・
思い当たることありませんか？？

本日は、

不調は負腸が原因

のお話です！

ひょっとしたら、負の連鎖になっている腸内環境、負腸のせいかも知れません！！
負の連鎖とは？？
生活の乱れ→便秘→老廃物が溜まる→身体のだるさを感じる→腸内環境がもっと悪くなる・・・
など心当たりありませんか？？

実は、腸の健康は身体の健康や、美肌、そして小顔ケアとも関係あることはご存知でしょうか？？
腸内環境の悪化は、なんとなく不調の要因やお肌荒れ、むくみによる大顔、
太りやすくなることで大顔の要因に・・・

腸内には体内の免疫細胞の約70％以上が集まっていると言われ、腸内細菌の重さは
なんと1ｋｇ～1.5ｋｇもあるんです！！
脳腸相関とも言われていて、幸せホルモンの分泌にも腸が深く関係していることもわかっています。

実は腸が健康で、腸内環境が良いと、メンタルも、身体もスッキリ♪

腸内環境を整えるためには？？

◎発酵食品を摂る（ヨーグルト・納豆・キムチなど）
◎食物繊維を摂る（水溶性・不溶性）
◎睡眠をしっかりとる
◎適度な運動をする
◎水分補給（お水で1.5～2リットル）

×就寝前（特に夜22時以降）に食事をとる
×糖分、添加物、加工食品の摂取・アルコールの過剰摂取・喫煙
×食生活の乱れ（バランスの悪い食事・脂っこいものばかり食べるなど）
×睡眠不足
×運動不足

良い習慣が多くある方でも、悪い習慣も多くある方は、なかなか腸内環境が整ってくれないので、
なんとなく不調の自覚がある方が多いんです・・・

腸に良い習慣を意識しながら、まずは悪い習慣をなくしてみましょう☆

美腸で美肌小顔に♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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