肩・首ストレッチで小顔に

2023年7月17日

美容ケア

皆さま、こんにちは！
シンメトリー梅田店の浜崎です！
いつもHPをお読みいただきありがとうございます♪

今年の夏は、コロナが明けて、マスク生活に終止符を打つ方が多いのではないでしょうか？
マスクをしない喜びをかみしめている反面、お顔のお悩みをより一層感じるようになったと
おっしゃる方も！！

ご来店のお客様の中でも、
マスクオフしたいけど、ほうれい線、二重あご、たるみ、エラ、左右差
などなど気になってマスクを外すのに勇気がいるんです。。。
とお悩みを頂くことが多いです。
実は、首コリや肩こり、肩甲骨周りの筋肉のハリなどで大顔になってることも！
首コリ、肩こりも楽になって小顔になったら嬉しいですね☆

暑いから、マスク外したい・・・でも、お顔が気になって外したくない・・・
そんな方に、

肩甲骨まわりやお首を伸ばして小顔になるストレッチをご紹介♪

椅子に座ったままできるので、お仕事の途中でも◎

小顔になるストレッチ

１．肘を反対側の腕にかけます。かけた肘を胸に引き寄せるように肩回り、背筋を伸ばします♪
※この時呼吸を忘れずに、左右１０秒×1セット
2.腕を前方にクロスして両手を合わせます。
そのまま上半身と腕を前に出すようにして、背筋を伸ばしましょう♪
※7秒ゆっくり呼吸をしながら、背中をおもいきり伸ばすイメージで☆
7秒×2セット
3．両手をクロスし胸の中央に当てます
胸に当てた両手は固定したまま、顎あごを真上にあげます。
10秒ゆっくり呼吸をしながら、首をできるだけしっかり伸ばしましょう♪
回数 10秒×2セット
4．手と反対の胸に手を当てます。
胸に当てた手は固定したまま、顎あごを斜め上にあげます。
10秒ゆっくり呼吸をしながら、胸鎖乳突筋をしっかり伸ばしましょう♪
回数左右10秒ずつ×1セット