お食事から脱大顔

2023年7月10日

美容ケア

皆さま、こんにちは！
シンメトリー大阪駅前店のです松浪です！
いつもHPをお読みいただきありがとうございます♪

食生活がお顔に影響していることは皆さまも感じられたことはありますでしょうか？
本日は

食べて内側から綺麗に脱大顔さんへ

取り入れるとよい食材をご紹介いたします♪

〇ほうれん草

ほうれん草には余分な塩分の排出を促すカリウムが多く含まれており、むくみを防止してくれる作用があります。またビタミンAが豊富に含まれているため、お肌のターンオーバーを助けシワにも効果的のためアンチエイジングにも◎

〇アボカド

お肌にとてもいい食材とご存知の方も多いかもしれません。アボカドにはビタミンEが豊富で、光老化から肌を守ってくれ、体内の血行をよくする働きがあります。お肌のハリをキープしこれからの季節、冷房による身体の冷えのむくみにも効果的です。さらにビタミンE以外にもカリウムも多く含まれています。

〇マンゴー

マンゴーにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を促す効果が高く、肌をなめらかにしフェイスラインの引き締めに導いてくれます。またカロテノイドを多く含んでいるため抗酸化作用もあり、細胞の酸化を防ぐことでしみやシワの予防にも効果が期待できます。さらに生のマンゴーはミネラルが豊富で約8割が水分なので、夏バテ予防にもおすすめです♪

最後に、