小顔になるための食事って？

2022年9月8日

美容ケア

皆さま、こんにちは！
シンメトリー大阪駅前店の石田です！
本日も、ご覧頂きまして、ありがとうございます♪

本日は、

小顔になるための食事についてタイプ別にご案内♪

◇むくみ顔タイプ◇

むくみでお顔が大きく見えてしまうタイプの方は、
塩分を控えめにして、体内にお水を抱え込まないようにすることが大切！！
また水分摂取もしっかりと！！
1日１．５リットル以上のお水をこまめにとりましょう！
大豆製品に含まれるイソフラボンは、むくみ解消にGOOD☆
余分な水分を排泄することで小顔に♪

◇筋肉衰え顔タイプ◇

お顔の筋力が衰えて、頬がたれ下がってしまってお顔が大きく見えてしまうタイプの方は、
表情筋のエクササイズが大切！！
玄米や生野菜、スルメなどの、硬いものをよく噛むことで、表情筋が引き締まり小顔に♪

◇筋肉張り張り顔タイプ◇

寝ている間に歯ぎしりをしたり、かみしめ癖による、筋肉の発達でお顔が大きく見えてしまうタイプの方は、緊張をほぐし、筋肉の張りを緩めることが大切！！
乳製品の中に含まれるトリプトファンは、リラックスホルモンの『セロトニン』の生成に欠かせない成分。
トリプトファンは食べ物からしか摂取出来ないので、ストレスが多い方におススメ♪
バナナはトリプトファンの代謝を助けるので相性GOOD☆
筋肉を緩めリラックスすることで小顔に♪

ご自身のお顔のタイプに合わせて、