脱！大顔習慣で小顔をキープ

2023年3月20日

皆さま、こんにちは！
シンメトリー大阪駅前店の植田です！
いつもHPをお読みいただきありがとうございます♪

本日は、

大顔習慣で小顔をキープ

のお話し！

日常生活の習慣で大顔を生み出している、もったいない大顔さん必見！！
いくつか大顔さん習慣をピックアップ！！

スマホを見るときに下向きの姿勢がずっと続くと、猫背になりがち・・・
たるみを引き起こし大顔に・・・
→スマホを見るときは、できるだけ目線を下げず長時間の連続使用を避けましょう♪

姿勢が悪いと血流が悪くなり、慢性的な肩こり首コリに・・・
首が埋もれてしまい、二重アゴに・・・
→姿勢を意識して、60分に一回は肩甲骨を回すなどストレッチを♪

深夜1時以降に就寝・・・
睡眠のゴールデンタイムに起きていると、代謝が悪くなりむくみやすくなり大顔に・・・
→12時までに寝る習慣をつけて、スッキリ小顔に♪

休みの日はもっぱら家で昼寝やダラダラ過ごしがち・・・
筋力が低下し、たるみ大顔に・・・
→休みの日だからといって、ダラダラと寝るのをやめて運動やお出かけなどアクティブに♪

マスク着用で、リモートワークなど表情筋を動かす機会が減って無表情に・・・
表情筋が弱まり、たるみ大顔に・・・
→口を大きく開けて『あいうえお』と発声したり、表情筋を動かしましょう♪

ストレスで無意識に食いしばりや、歯ぎしりなどで、咬筋がパンパンに・・・
エラが発達して大顔に・・・
→ストレスをため込まないようにアロマなどの香りを嗅いだり、リラックスタイムを作りましょう♪

いかがでしょうか？？

当てはまる方いらっしゃいましたら、生活習慣を少し意識するだけで、
もったいない大顔さんから抜け出して、小顔をキープしましょう！！

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる♪
～シンメトリー梅田店～

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