腸活で超幸せに

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皆さま、こんにちは！
シンメトリー大阪駅前店の松浪です。
ご覧頂きまして、ありがとうございます！

皆様は、

幸せを感じることに≪腸≫が
関係してることはご存知でしょうか？

実は、

神経伝達物質のセロトニンは幸せホルモンと呼ばれ、腸からの指令で脳でコントロールされているんだそう。

そして女性には嬉しい美肌も腸内環境が関係しているんです♪
また腸内環境が整うと、老化のスピードが遅くなり、アンチエイジングに良かったりも？？
やはり、腸活は超幸せの予感しかしないですね♪

では、具体的に≪腸活≫と言われるものは、何をすればいいのでしょうか？？

実は・・・

◎睡眠
◎食事
◎運動

この３つ！！

え？？これって・・・聞きなれた３つですよね？？
でも意外と改善するのが難しい３つでもありますね！
これは、腸内細菌を理想的なバランスにするために必要な項目なんです♪

腸内細菌は、日和見菌を味方にして善玉菌を増やしていくことが大切☆
善玉菌を増やすには、発酵食品、オリゴ糖、食物繊維をしっかり摂ることが重要◎！

また睡眠は、脳と腸は密接な関係があるので、自律神経を整える意味でとても重要！！
ついやってしまいがちなのが、寝る前のパスコンやスマホ・・・

パソコンやスマホから放出されるブルーライトは『メラトニン』と呼ばれる睡眠を深く
してくれるホルモンの分泌を妨げてしまうので、控えていただきたいことのひとつ。

そして運動ですが、筋肉を鍛えると血行がよくなり、脳や胃腸に酸素が行き届きやすくなり◎
また呼吸を意識しながら行うことも大切♪

腸活で健康で美しく幸せホルモンを育てていきましょう。

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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