旬の食べ物で小顔に？

2023年6月12日

皆さま、こんにちは！
シンメトリー大阪駅前店の小原です！
いつもHPをお読みいただきありがとうございます♪

ここ最近真夏のような暑い日もありますが、皆様ご体調はいかがでしょうか？

本日は、

旬の食べ物で小顔に

のお話です！

食材には身体を冷やしたり温めたりする効果があり、
季節に合わせて食べることで、美味しく、体調を整えるサポートをしてくれます！

旬の食材を摂ることで健康かつ小顔になれたら嬉しいですよね♪

今回は、おススメの旬の食べ物をいくつかピックアップ♪

きゅうりはカロリーが低く、ビタミンCが豊富です！
また水分とカリウムを豊富に含み、利尿作用があるので体内にこもった熱を排出する効果も優れてます！
これからの季節にはぴったりですね♪

トマトはリコピン以外にもビタミンやミネラルが豊富です♪
抗酸化作用があり、シミやシワを予防してくれます！！
実は加熱料理をして食べることでより吸収率を高めることが出来ます！

カツオは脂質が少なくタンパク質が多く含まれてます！
そのほかにも、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、カリウム、亜鉛なども含み栄養が豊富です☆
女性にとっても魅力的な食材で、鉄分も多く含まれているので貧血予防に◎

アスパラガスには抗酸化作用が高い「β‐カロテン」や「ビタミンC」「ビタミンE」が含まれているため、老化の要因といわれる活性酸素の除去に◎
アスパラガスに含まれる「アスパラギン酸」は、肌の新陳代謝を促進し、肌のうるおいを保つ働きがあるので、美肌にもGOOD♪

実は旬の食材はたくさん栄養が含まれてます♪
新陳代謝を促し、美肌作りをサポートしてくれます！
栄養価の高い旬の食材から元気をもらい、血流を良くしてあげることで、むくみも緩和し小顔に☆

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆

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