お顔が前に出てるのは要注意

2023年7月13日

皆さま、こんにちは！
シンメトリー大阪駅前店の阿部です！
いつもHPをお読みいただきありがとうございます♪

お顔が前に出てる状態を改善したいというご相談をよく頂きます。
お顔が前に出ていると、お顔が大きく見えたり、お首も短く見えてしまうので、
もったいないですよね！！

本日は、

顔が前に出てるのは要注意

のお話です！

お顔が前に出てしまう主な原因をピックアップ☆

・スマホの使いすぎ
・長時間のデスクワーク
・合わない枕を使っている

スマホで動画を見たりしていると、1～2時間はあっという間に経っていて、
その際、つい前のめりの姿勢を続けていませんか？
パソコンも覗き込むような姿勢で自然と顔が前に出ていませんか？
起床時に、肩こりや首こりを感じられる方は、合わない枕を使っている可能性もあります。

このように、日常生活の姿勢不良によって、お顔が前に出てしまい、
お首に頭の重みがずっしりかかることで、肩こりや、頭痛といった
辛い症状にも繋がってしまいます。

では、お顔が前に出ているかのチェックをご紹介♪

・壁に背中をつけて立った時に後頭部が壁から離れている
・首の振り向きの際、なかなか振り向きにくい
・スマホを使っていると首が痛くなる

一つでも当てはまっているとお顔が前に出ている可能性が・・・
お顔を元の位置に戻す為にも姿勢を見直しましょう！

◎スマホは目の高さに上げて顔から30センチは離す
◎パソコンのディスプレイは目線と同じ高さになるよう調節する
◎スマホもパソコンも、使用する時は椅子に深く腰かけて、足裏全体が床につくようにする！

姿勢の意識が出来ましたら、顔を元に戻すストレッチも行いましょう♪

・首をゆっくりと右に倒す、次にゆっくりと左に倒す
・首だけ右に横向きに動かす、次に左に横向きに動かす

たったこれだけでも、首の前も後ろも筋肉をほぐすことが出来て顔が元の位置に戻りやすく！！
ぜひ毎日の習慣に取り入れて下さいね。

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アクセス良し(^^♪　大阪駅前第３ビル１階
～シンメトリー大阪駅前店～

TEL０６－６１４７－５３５５　
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇