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小顔に必要な栄養素とは?【食べ物だけで小顔になれる?】

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小顔になるためのダイエットやマッサージなど、毎日頑張っているけれど効果が現れないと悩んでいませんか?

それは、実は体内から必要な栄養が取れていないことも一つの理由かもしれません。

そこで今回は、小顔に近づいて行くためにおすすめする食べものを紹介していきます。

1.小顔に近づく食べ物とは?小顔に必要な栄養素

小顔に必要な栄養素とは?【食べ物だけで小顔になれる?】
毎日の食事は健康や美容のために気を付けているという人も、小顔のためにどういった食べ物が良いかまでは考えて摂取していないと思います。

どういった食べ物や栄養が小顔へと導いてくれるのでしょうか。

①:カリウムでむくみ解消

カリウムには利尿作用があり、むくみの原因となる塩分や水分を体内から排出してくれます。

そのため顔がむくみやすいという人は、カリウムの摂取が小顔のサポートになるかもしれません。

カリウムが多く含まれる食材は、ホウレン草やモロヘイヤ、ニンニク、昆布、わかめ、バナナ、落花生、アーモンド、アサリなど多くの食材があります。

②:アミノ酸で顔の筋肉を引き締める

顔の筋肉を作るイソロイシンやメチオニンなどのアミノ酸を摂取すると顔がギュッと引き締まり、小顔効果を得られるかもしれません

またアミノ酸はタンパク質を合成して筋肉を作るため、顔だけでなく締まった体も作り出してくれます。

脂肪燃焼を促進してくれるので、ダイエットをしている人には最適な栄養素です。

アミノ酸が多く含まれている食材は、大豆やレバー、豚肉、あじ、卵、牛乳、トマト、リンゴなどが挙げられます。

③:血行を促進するビタミンE

ビタミンEは、血行を促進してくれる栄養素で、冷え性の女性にとっては非常に必要な栄養素でもあるといえます。

なぜ血行促進が小顔に繋がる可能性があるかというと、血行促進によって脂肪燃焼にも繋がります。

すると顔痩せにも繋がるので、小顔には欠かせない栄養素なのです。

他にも美白効果など、肌に嬉しい作用もあります。

ビタミンEが多く含まれている食材は、緑茶類やアーモンド、とうがらし、牡蠣、サンフラワー油等があります。

2.食べ物以外でも小顔へ導く

小顔に必要な栄養素とは?【食べ物だけで小顔になれる?】
もちろん食べ物だけで小顔に必要な栄養を補うことは難しいですし、栄養だけで小顔になって行くことは難しいでしょう。。

小顔になりたいという方には「小顔矯正」も一つの方法かと思います。

小顔矯正では、小顔だけでなくその他の効果も得ることができます。次に紹介する内容は小顔矯正の一般的な期待できることです。

もちろん個人差があるということは知っておいて下さい。

①:小顔矯正で顔をすっきり

小顔矯正では、顔や首などのリンパマッサージを行っているサロンもあります。

これによって顔のこりがほぐれたり、むくみが流れやすくなり、顔がすっきりして行きます。

もちろん毎日のセルフマッサージも大切ですが、プロの手で行われるとよりすっきりと変化を実感出来ることでしょう。

顔のむくみがすっきりすると、顔のサイズだけでなく目元の印象も変わってくるので顔立ちがハッキリとします。

②:バランスの取れた顔に

お店によって施術方法は様々かと思いますが、小顔矯正では顔のバランスを見て施術を受けることができます。

顔のバランスが整うとそれだけで顔がスッキリと見えます。

また、顔の凝った筋肉もほぐされるので張っていたエラや頬のすっきりに繋がります。もちろん効果には個人差があります。

③:美肌にも

小顔矯正は、顔の表情筋をほぐしたり、リンパマッサージを行うお店も多いため

お顔のトーンアップや肌のはりを感じる方もいらっしゃるようです。

小顔だけでなく、肌にも嬉しいことが起こるかもしれませんね。お店によって施術方法や効果は様々ですのでまずはお試し体験で実感するのが一番かもしれません。

3.小顔になるためには栄養素も重要

小顔に必要な栄養素とは?【食べ物だけで小顔になれる?】
小顔に近づいて行くためには、生活習慣や日々の食事も関係してきます。

毎日の食事にも気を遣いながら小顔矯正も受けてみると、より効果的に小顔効果を得られるかもしれませんね。

シンメトリーの小顔矯正は、顔だけではなく、首からしっかりと矯正を行って行きます。

またお顔への負担に配慮しており、ほとんどの方が眠ってしまうほどソフトなタッチの矯正になっています。

お試し価格は比較的試しやすい価格となっていますので、お顔で気になる所がある方は一度お試しを受けてみて下さいませ。

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